Витаминная недостаточность, гиповитаминоз

Как справиться с недостатком витаминов?

Городские жители зачастую страдают от сезонной или даже круглогодичной нехватки витаминов. Во многом это обусловлено неправильными пищевыми привычками и практически постоянным нахождением организма в стрессовом состоянии. Гиповитаминоз, или как мы привыкли говорить – авитаминоз, способствует различным сбоям в организме, появлению многих заболеваний – от простых до самых серьезных, от носового кровотечения до кожных заболеваний.

Гиповитаминоз - как с ним бороться?

Если вы столкнулись с этой проблемой, следует, не откладывая, заняться лечением гиповитаминоза. И прежде всего, пристальное внимание рекомендуется обратить на разумное питание и народную медицину.

Витамины и средства народной медицины

Издавна при подобных заболеваниях с успехом используют поливитаминные сборы трав. Например, боярышник, листья ежевики, шиповник, листья брусники и сныти, ягоды рябины, малины, мята, цветки календулы, листья лесного ореха, сосновые почки и яблочная кожура в равных количествах высушивается и измельчается. Затем заливается 0,35 л кипятка, 10 минут прогревается на огне или на водяной бане и настаивается около 3 часов в термосе. Принимают это чудо-лекарство для лечения гиповитаминоза по 0,5 ст в сутки трижды после приема пищи.

Причины возникновения гиповитаминоза

  • Каковы причины нехватки витаминов? Каковы основные ошибки людей, ее испытывающих?
  • нерациональное ежедневное меню с низким содержанием полезных веществ или с неправильным соотношением между ними;
  • нарушение сроков или правил хранения продуктов, вследствие которого имеющиеся в них витамины разрушаются;
  • неправильное приготовление пищи, способствующее разрушению витаминов;
  • одновременное употребление в пищу продуктов, в достатке содержащих витамины, и веществ, препятствующих их усвоению;
  • невылеченный дисбактериоз;
  • болезни ЖКТ;
  • гормональная перестройка;
  • сильные стрессы;
  • врожденные особенности организма.

Симптомы гиповитаминоза

Признаки заболевания могут быть различными в зависимости от того, какого именно витамина не хватает в истощенном организме. Но есть и общие черты для любого вида гиповитаминоза:

  • хроническая усталость;
  • сонливость или бессонница – проблемы со сном;
  • понижение иммунитета: частые ОРЗ и ОРВИ;
  • кожные заболевания, в том числе и обычные шелушения, мелкие язвочки на губах;
  • раздражительность, агрессивность;
  • низкий аппетит;
  • кровоточивость десен.

Правила лечения гиповитаминоза

Общий подход к исправлению ситуации, приведшей к заболеванию, таков:

  • Устранение причины/причин, вызывавших недостаток полезных веществ и витаминов.
  • Введение в ежесуточный рацион изобилия продуктов, содержащих нутриенты-витаминоносители.
  • Употребление витаминных препаратов, как перорально, так и парентерально.

Дальнейшая стратегия действий врача зависит от того, чем конкретно был вызван гиповитаминоз у пациента.