Музыка для медитации и релаксации

Музыка для медитации и релаксации

Колоссальное количество негативных эмоций, которые ежедневно получают практически все современные люди, весьма отрицательно сказывается не только на настроении, но и на физическом благосостоянии всего организма. При этом для получения «дневной порции» негатива вовсе не обязательно быть уволенным с работы, «застукать» благоверного на копире с секретаршей или узнать о беременности 15-летней дочери. Нет, для стресса вполне достаточно и более мелких раздражителей, которые, казалось бы, проходят незамеченными, однако в своей совокупности создают очень даже удручающую картину.

Такие эмоции парализуют кору головного мозга, провоцируя утрату ориентации в окружающей среде, вызывая стрессы и затяжные депрессии. Способов борьбы с этим явлением довольно много, однако одним из наиболее действенных, естественных и безопасных является музыка для медитации и снятия стресса. Правильно подобранные звуки благотворно влияют на подкорку головного мозга, вызывая массу положительных эмоций и возвращая хорошее настроение, веру в собственные силы.

Влияние музыки на состояние человека

Ученые единогласно утверждают, что снятие стресса лучше всего удается музыке классической и народной, воспроизводящей звуки природы и пр. Что ж, с этим трудно поспорить, ведь эмоциональное напряжение наилучше улетучивается при звуках любимой музыки, вызывающей приятные воспоминания и единящей человека с его естественной средой обитания — природой. Звуки дождя, шум морских волн, пение птиц — это не может не понравиться даже самому черствому жителю каменного мегаполиса.

Польза музыки в деле медитации и снятия стресса неоспорима, однако ее степень зависит от индивидуальных ритмов головного мозга конкретного человека — именно они отвечают за формирование музыкального вкуса. Однако, начиная с соответствующего возраста, в человеческом головном мозгу наблюдаются процессы замедления, кардинально меняющие музыкальные предпочтения. Именно поэтому у более зрелых людей (которые реагируют на стрессы явно болезненней молодёжи) возникает желание наслаждаться более спокойными мотивами.

Существует даже целое научное направление, именуемое музыкальной фармакологией, и изучающее влияние музыки на состояние тех или иных человеческих органов и ее применение в качестве своеобразного лекарственного средства. К примеру, систематическое прослушивание отдельных произведений классической музыки доказано способствует ускорению выздоровления. Вот лишь некоторые доказанные направления целительного воздействия музыки на состояние человека:

  • Спокойная музыка с участием флейты-пикколо и кларнета улучшает кровообращение
  • Струнная музыка способствует нормализации артериального давления 
  • Люди, страдающие от психических заболеваний, становятся заметно уравновешенней при прослушивании произведений Генделя
  • Беременные отлично реагируют на произведения Моцарта, они же существенно повышают интеллектуальные способности студентов и пр.

ТОП 10 самых популярных треков для медитации и релаксации